成都必果健身学院

成都必果健身学院健身格斗认课程培训

【课程目标】  

掌握格斗基本技术，能以正确系统的方法教授格斗；  

根据实际情况制定相应的训练方案，掌握趣味多变的上课方式；  

掌握格斗及搏击相关的体能训练方法；  

掌握沟通技巧，提高客户满意度，增加客户粘性；  

【课程内容】  

格斗健身格斗健身锻炼挑战和激励你，打造完美体形。创造了一种混合武术（MMA）风格的训练计划，这将考验你的肌肉耐力和你的头脑反应。MMA式的拳打脚踢成一个独特的战斗作风锻炼，会融化掉每寸脂肪，让你的身体得到激烈的有氧运动，力量，柔韧性和核心力量。没有上枷锁，没有马拉松2小时的训练，你不会踏上在一间健身房。你会看到在90天的极端效果。强效减肥瘦身训练营MMA+Fitness格斗健身锻炼  

1。上半身训练（90分钟）准备好带来的力量，为你塑造你的胸部，肩膀和三头肌的肌肉和上身的训练。  

2。下半身训练（90分钟）准备好了吗？燃烧脂肪，提高运动成绩，这轰炸式的训练将会湿透你的下半身。  

3。+CR0SS核心训练（90分钟）融化脂肪MMA的风格，针对核心、腿部与背部训练，拉力绳训练。  

4。加强核心ABS（90分钟）雕刻的上，中，下腹肌，和游泳圈  

5。臀部塑造（90分钟）让你的臀部更加迷人，同时也训练肱二头肌，三头肌。  

6。武道魂瑜伽（60分钟）借鉴古代和现代瑜伽和武术风格，练习的基础是精度，过程和禅心。武道魂技术的设计涉及人体的各种运动，练习的舞武包涵了身体的控制、速度、力量、平衡和漂移。  

7。防摔反击综合有氧训练（90分钟）融化脂肪，让你的衣服毛巾湿透！  

8。泰拳搏击操（70分钟）基于MMA战斗的泰拳开发的技术，这将重塑你的整个身体，纤细你的手臂、燃烧脂肪。  

9。+RIPPED+拉力绳训练（90分钟）这种极端的调节训练将让你撕开的身体，得到你想要的。  

10。腹肌训练（60分钟）  

【适合人群】  

女性，体重较轻的男性  

女性的身体比较灵活，速度快  

体重较轻的男性骨头比较突出，适合泰拳的膝和肘击